Salut tout le monde, c’est Jim, bienvenue à mon recette page. Aujourd’hui, nous allons à faire un spécial plat, courgettes farcies au quinoa - ig bas. Il est un de mes favoris recettes alimentaires. Pour le mien, Je je vais à en faire un bit unique. Ce sera vraiment délicieux.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est l’un des plus populaire de récent tendances aliments sur terre. C’est vrai apprécié par millions tous les jours. C’est facile, c’est rapide, il goûte délicieux. Ils sont bien et ils regardent fantastique. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est quelque chose que J’ai aimé mon entier vie.
Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l 'aide d' une cuillère tout en conservant la chaire. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet.
À commencer avec ce particulier recette, nous doivent première préparer quelques-uns composants. Vous pouvez cuisinier courgettes farcies au quinoa - ig bas utilisant 4 ingrédients et 4 Étapes. Voici comment vous peut atteindre que.
Les ingrédients nécessaires à la Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Prenez 4 courgettes rondes
- Préparer 120 g quinoa
- Préparer 500 g brunoise de légumes surgelée
- Prenez huile d'olive
Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André. Pour la farce, j'ai utilisé un reste de quinoa cuit, une échalote hachée, une courgette (avec la peau et sans les graines !), des tomates séchées et un peu de parmesan : on obtient un joli mélange de couleurs (on mange d'abord avec les. Courgettes farcies au quinoa healthy quinoa courgettes. Un plat facile, gourmand et sain avec ces courgettes farcies au quinoa.
Instructions pour faire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
Accueil > Recettes > Plats > Courgette farcie au quinoa et fromage fondu. Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme indiqué sur le paquet. Faites revenir l'ail et l'oignon dans une grande poêle avec un peu d'huile. Ajoutez la chair des courgettes, le poivron, puis le quinoa et la tomate coupée en dés. Ajoutez l'origan et le persil, et faites revenir quelques minutes.
Ainsi c’est va envelopper ce vers le haut pour ce exceptionnel aliments courgettes farcies au quinoa - ig bas recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis sûr vous sera faire cela à la maison. Il y a va être nourriture intéressante à recettes maison à venir. Rappelez-vous À signet cette page dans votre navigateur, et partagez-le à votre proches, amis et collègues. Merci pour la lecture. Allez faire la cuisine!
