Bonjour à tous, c’est John, bienvenue à mon recette site. Aujourd’hui, Je vais vous montrer un moyen à faire un spécial plat, quiche courgette/thon. un de mes favoris recettes alimentaires. Pour le mien, Je’ m va en faire un bit savoureux. Ce sera vraiment délicieux.
Quiche courgette/thon est l’un des plus favored de récent tendances repas dans le monde. C’est vrai apprécié par millions tous les jours. C’est vrai facile, c’est rapide, il goûte délicieux. Quiche courgette/thon est quelque chose que J’ai aimé mon entier vie. Ils sont nice et ils regardent fantastique.
Idée de recette diététique : Quiche sans Pâte Courgettes et Thon par Céline UTJESENOVIC, Diététicienne Nutritionniste hospitalière et libérale. Recette Quiche courgette et thon : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Ajouter le thon égoutté et émietté, les courgettes, le basilic, le lait, le.
À commencer avec ce particulier recette, nous doit première préparer quelques-uns composants. Vous pouvez ont quiche courgette/thon utilisant 9 ingrédients et 3 Étapes. Voici comment vous peut atteindre que.
Les ingrédients nécessaires à la Quiche courgette/thon:
- Préparer 3 courgettes
- Préparer 1 boite de thon au naturel, 140g égoutté
- Obtenez 2 oeufs
- Prenez 1 pâte brisée maison ou toute prête
- Préparer 10 cl lait
- Préparer 10 cl crème liquide
- Obtenez Persil/ciboulette/sel/poivre
- Prenez 1 poignée de gruyère râpé
- Obtenez huile d'olive
Et voici comment j'ai tourné mes courgettes, dans une simple tarte. Add a flavour punch to moist courgette in a quiche that has double helpings of cheese - in the filling and the pastry. Courgettes farcies au thon WW - Plat et Recette. Courgettes farcies au thon WW, recette d'un bon plat de courgettes farcies et gratinées, facile et rapide à préparer, idéal comme repas léger du soir.
Étapes pour faire Quiche courgette/thon:
- Lavez et ôtez les extrémités des courgettes. Râpez-les. Dans une poêle et 1 fin filet d'huile d'olive, faites suer les courgettes râpées. Dans 1 saladier, battez les œufs en omelette. Ajoutez le lait et la crème, mélangez. Ajoutez l'assaisonnement, sel, poivre, herbes. Incorporez une poignée de gruyère râpé.
- Préchauffez le four à 180°. Couvrez un moule à tarte de papier cuisson, puis de la pâte brisée. Piquez le fond de la tarte avec une fourchette, pour éviter qu'elle ne gonfle à la cuisson. Versez les courgettes sur le fond de tarte, émiettez le thon sur les courgettes et versez l'appareil à quiche sur les courgettes et le thon. Enfournez pour environ 35 minutes à 180°.
- Bon appétit! Vous trouverez d'autres de mes recettes sur mon blog: https://mapetitecuisinefamiliale.wordpress.com, ainsi que sur ma page facebook: https://www.facebook.com/Ma-Petite-Cuisine-Familiale-960421097467849/
Add the salt, pepper and milk. Petite quiche d'été avec des courgettes encore fermes et un peu de thon. Remettre une couche de courgette par dessus et recouvrir de l'appareil œufs et crème pour recouvrir la quiche. Mini quiches light sans pâte courgettes, carottes et curry. Cette quiche est un vrai délice avec une garniture bien fondante et parfumée.
Ainsi c’est va envelopper ce vers le haut avec ce exceptionnel aliments quiche courgette/thon recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis confiant vous sera faire cela à la maison. Il y a va être plus nourriture intéressante dans recettes maison à venir. Rappelez-vous À signet cette page dans votre navigateur, et partagez-le à votre proches, amis et collègues. Merci pour la lecture. Allez faire la cuisine!
