Salut tout le monde, Espère C’est toi avoir un étonnante jour aujourd’hui. Aujourd’hui, Je vais vous montrer comment à faire un distinctif plat, courgettes farcies au quinoa - ig bas. Il est un de mes favoris recettes alimentaires. Cette heure, Je’ m va en faire un bit savoureux. Ce sera vraiment délicieux.
Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l 'aide d' une cuillère tout en conservant la chaire. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est l’un des plus favored de récent tendances repas dans le monde. C’est simple, c’est rapide, il goûte délicieux. C’est apprécié par millions quotidienne. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est quelque chose qui J’ai aimé mon entier vie. Ils sont nice et ils regardent merveilleux.
À commencer avec ceci recette, nous doivent préparer quelques-uns composants. Vous pouvez cuisinier courgettes farcies au quinoa - ig bas utilisant 4 ingrédients et 4 Étapes. Voici comment vous peut atteindre il.
Les ingrédients nécessaires à la Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Prenez 4 courgettes rondes
- Préparer 120 g quinoa
- Préparez-vous 500 g brunoise de légumes surgelée
- Préparez-vous huile d'olive
Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André. Pour la farce, j'ai utilisé un reste de quinoa cuit, une échalote hachée, une courgette (avec la peau et sans les graines !), des tomates séchées et un peu de parmesan : on obtient un joli mélange de couleurs (on mange d'abord avec les. Courgettes farcies au quinoa healthy quinoa courgettes. Un plat facile, gourmand et sain avec ces courgettes farcies au quinoa.
Étapes pour faire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
Accueil > Recettes > Plats > Courgette farcie au quinoa et fromage fondu. Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme indiqué sur le paquet. Faites revenir l'ail et l'oignon dans une grande poêle avec un peu d'huile. Ajoutez la chair des courgettes, le poivron, puis le quinoa et la tomate coupée en dés. Ajoutez l'origan et le persil, et faites revenir quelques minutes.
Ainsi c’est va envelopper ce vers le haut pour ce spécial aliments courgettes farcies au quinoa - ig bas recette. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis confiant vous sera faire cela à la maison. Il y a va être nourriture intéressante à recettes maison à venir. N’oublie pas À signet cette page dans votre navigateur, et partagez-le à votre famille, amis et collègues. Merci encore pour la lecture. Allez faire la cuisine!
